一、吃着变白
多补充维生素C，可以帮助皮肤抗氧化
推荐水果：柠檬、番茄、樱桃、草莓、番石榴、葡萄、猕猴桃、橙子、柚子、苹果等
不爱吃水果的宝宝们可以选择用VC泡腾片泡水喝
二、躺着变白
熬夜会使得皮肤暗沉，粗糙，没有光泽，睡好美容觉可以在变白的路上弯道超车
如何睡好美容觉？
1、睡眠时间：最佳睡眠时间是晚上10点到凌晨两点
2、睡眠环境：关灯睡觉
3、睡眠姿势：尽量平躺着睡
4、睡眠质量：保证深度睡眠
三、坚持防晒
除了正确涂抹防晒霜外，夏天出门一定要做好硬防晒（如遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衣），减少紫外线对皮肤的伤害
