“洗尽铅华”是一个成语，出自宋代张孝祥的《鹧鸪天·洗尽铅华不著妆》，指的是洗掉伪装世俗的外表，不施粉黛，不藏心机，具有清新脱俗、淡泊名利的意味。
该成语也可以用来形容人的一种心态，比喻人抛开外在的修饰，回归到本真，或是经历了人生的起伏繁华后，看淡一切，返璞归真。无须粉饰雕琢，只求内心的宁静和淡泊，铅华洗尽，是经历人生后的一种态度，也是一种境界。
在现代社会中，保持真诚、朴素和淡泊的心态可能需要付出一定的努力和付出，以下是一些可能有用的建议：
培养积极的思维和心态：学会积极地看待自己和他人，对待生活中的挫折和困难，不要过度担忧和焦虑。培养感恩和宽容的心态，学会接受自己和他人的不足和错误，不苛求完美。
学会放下：放下一些无意义的争斗和比较，不要过度追求名利和物质的享受。学会珍惜自己所拥有的，不要追求虚荣和表面的荣耀。
保持简单的生活方式：减少过度消费和浪费，不过度追求物质上的享受。保持简洁、简单的生活方式，关注自己的内心需求和情感需要。培养健康的生活习惯：保持健康的饮食和运动习惯，充足的睡眠，减少过度的工作和学习负担。健康的生活习惯有助于保持身心平衡和愉悦。
建立良好的人际关系：与家人、朋友和同事建立良好的人际关系，建立信任和支持网络。与他人分享自己的想法和感受，倾听他人的故事和经验，在互动中学习和成长。
洗尽铅华不是外在的“美容”，而是内在的“修心”。它表现为对物质生活的简单化，对精神生活的精致化；对人际关系的淡化，对心灵世界的强化；对虚荣心的超越，对宁静致远的渴求；对奢华的鄙弃，对简朴的崇尚。人生不可能一帆风顺，在经历过辉煌之后，能洗尽铅华，以素心淡雅的态度面对人生，在繁华中自律，在落魄中自愈，才是真正的人生赢家。
保持简单、精致的生活：减少过度消费和浪费，不过度追求物质上的享受。在精神生活上，培养自己的爱好，读书、听音乐、旅游等都是不错的选择。同时，也可以关注自己的内心需求和情感需要，保持身心的平衡和愉悦。
珍惜眼前人：在喧嚣的社会中，人与人之间的关系可能会变得淡漠。因此，我们应该珍惜身边的家人、朋友和同事，建立真诚的人际关系。通过与他人分享自己的想法和感受，倾听他人的故事和经验，在互动中学习和成长，找到心灵的寄托和支持。
培养健康的生活方式：保持健康的饮食和运动习惯，充足的睡眠，减少过度的工作和学习负担。健康的生活方式有助于保持身心的平衡和愉悦，也可以提高自己的工作效率和生活质量。
学会宽容和感恩：宽容和感恩是保持内心平静和淡泊的重要品质。我们应该学会接受自己和他人的不足和错误，不苛求完美，同时也应该感恩身边的人和事，珍惜自己所拥有的。
寻找心灵的寄托：寻找心灵的寄托可以帮助我们更好地保持内心的平静和淡泊。可以选择信仰宗教、追求艺术、探索自然等方式，找到自己的精神寄托和满足。
虽然现代社会的快节奏和高压力让保持内心平静和淡泊变得更加困难， 留出时间和空间：在繁忙的生活中，留出一些时间和空间独处，做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、冥想、阅读等。这样可以让自己的内心得到放松和抚慰，减少内心的压力和焦虑。
