近年来，PUA已经成为了大家耳熟能详的热门词语。
PUA者擅长于摧毁受害者的自尊，通过多次放大受害者的小过失，令受害者产生强烈的负罪感，从而对PUA者百依百顺。
经过广泛传播，PUA这个词已经不仅限于用在感情范围，在职场、家庭、校园当中也得到了应用。
开始有越来越多的人，混淆了PUA和正常批评的界限。毕竟两者都会带来负面情绪，使人感到受挫。
“我爸说我爱赖床、不收拾房间也不帮忙做家务，说得我一无是处，太过分了。”
“老板居然说我的方案写得不够好，还指出一堆东西要我改！这不就职场PUA吗？”
“老师当着班上全部同学们的面，说我这次成绩下降，太贬低我自尊心了。”
每个人在生活中都会遭到不同程度的否定，但不是所有的否定都是PUA。
我们要学会辨别正常的批评和PUA，它们在本质上有三方面的不同：
一、对象不同
正常的批评，是针对某件事，有理有据、客观地指出某个错误；PUA是针对某个人，直接涉及对人的侮辱和行为控制。
二、用语不相同
批评是建立在尊重对方的基础上，去展开平等交流。PUA是用粗暴的辱骂言语，以及居高临下的态度，去贬低打压对方。
三、目的不相同
批评的目的，是为了让受批评者有所成长，从而变得越来越好；PUA的目的，是为了摧毁人的精神意志，从而利用对方去满足自己的种种要求。
现在我们来用一个简单的例子，真正学会区分批评和PUA之间的差异。
| 你太粗心了，这是批评。
| 你太粗心了，要仔细点。这是批评加建议。
| 你太粗心了别人都讨厌你，但我能容忍你，不嫌弃你。我才是关心你的，所以你要听我的话。这就是典型的PUA，也就是精神控制。
还记得北大女生包丽的事件吗？她被当时的男友牟林翰以“之前谈过恋爱，变不干净了”等等的理由，遭受到各种精神羞辱和控制，从而做出了自杀的极端选择。
我们跟任何人之间的关系，都应该是平等的，更是真诚的，互敬互爱的。
只有那些考虑到你的感受，为了帮助你，从而提出批评建议的人，才是你的贵人。
而打着“关心你、为你好”的幌子，刻意拉踩你价值的人，都不值得为之停留。
擦亮双眼，跟PUA说“不”，是我们永远都要做对的选择题。